Blåmärken av styrketräning?
Idag innan träningen så satt Johanna och jag och diskuterade alla dessa blåmärken vi fått på sistone och började fundera på om det hade med träningen att göra. Om det är blodkärl som brister eller nått sånt. Nåja, vi tänkte inte mer på det utan gick in i hallen och satte igång med dagens pass.
Jag hade bestämt att jag skulle köra armar och lite på löpbandet. Jag körde slut på mina armar, kan jag meddela er. Då jag på slutet skulle lägga mig ner och köra plankan i 30x3 sekunder så var det nästan att armarna vek sig under mig - så trött var jag i dom. Gött!
Hur eller hur. När jag kom hem och stod i duschen så upptäckte jag ett nytt blåmärke. Denna gång på armen. Och då det var dom jag körde slut på idag så undrar jag om någon av er vet om man faktiskt kan få blåmärken av just styrketräning? Och nej; jag har inte slagit i någonstans och jag har inte den där sjukdomen då man lätt får blåmärken (vad jag vet) så det kan inte komma från det.
Blåmärken vid styrketräning brukar stå när man antingen tränat så hårt att de ytliga kärlen spruckit, men det kan också indikera på muskelskador eller att du håller vissa redskap fel osv. Vid muskelskador brukar de oftast inte synas direkt. Det är lite svårt och säga eftersom jag varken vet hur eller vad du tränar och hur lång tid efter du tränat som du får den.